夏のあいだダイエットをしていたみなさん、進捗はいかがでしょうか？
前回は「最後に◯◯kgだったのは何日前か？」という、変化を頻度でとらえる方法についてみてみましたが、今回はもう少しそれを深く見た目にわかりやすい方法へと進めてみましょう。
たとえば、とくに毎日の食事や運動を気にしていなくても、体重は夏に下がり、冬に向かって増えてゆく傾向があります。もちろんこれは、冬のほうが寒くて行動的でなくなることに強く引っ張られているのですが、秋についつい食べすぎてしまってその習慣が残ってしまうことにも影響されています。
なんだか食事に注意して、運動もしているのに最近ダイエットの効果がなくなってきたかも？という違和感を感じたときに、それを一発でわかりやすい図にする方法があると便利ですよね。
そうした長期傾向の変化をとらえるのが「トレンド線解析」という手法です。
スマートウォッチを使ってデータ・ダイエット。
第二回は「ダイエットが進んでいるの？」という実感をデータから感じるための方法についてです。
前回は、体重の一日一日の数字の変化に一喜一憂してはいけないということでしたが、ナマの数字をみて喜んでもいいときがあります。それは最低値を更新したときや、大台を下回る回数が増えてきたときです。
ようするに「はじめて◯◯kg台をみたぞ」という場合や、「最近◯◯kg」を下回る日が増えてきたなという場合には、トレンドは減少傾向にあるということなのです。
ある日、ふと気づいたら顔がふくらんでいたのに気づいたのです。
いや、わかってはいたのですが、見ないようにしていたというのが正確でしょうか。ここ数年の蓄積が、にわかに物理的な重みになって迫ってきました。
そこで、スマートウォッチをつかって減量の過程を連載で紹介していこうと思うのですが、ここでおじさんのBefore/Afterの写真を載せたりすることはしません。
みなさんにお見せするのは「データ」です。