お寿司大好きでおなじみの日向坂46金村美玖さんが
 
「お寿司はダイエットに向かない」っておっしゃってたんですよ。
 
ちょっと待って金村さん!いやお寿司ちゃん!食べる量をコントロールしやすい回転寿司って、実はダイエットに向いてるんですよ!

VAPOR2でスシローを探す

リューズを長押しするとGoogle Asistant が起動します。
 
「近くのスシロー」と聞くと、2.3km先のスシローを教えてくれました。レビュー数や営業時間まで表示してくれます。さすがGoogleサービス直結。
 

ちなみにナビ開始をタップすると、スマホのGoogleナビも連動して立ち上がります。
 
初めて使ったときはびっくりしました。地図データはみんな大好きGoogle mapです。Androidユーザーならぜひ使っていただきたいところ。
 

カロリーログアプリNoom

では実際、どうやってカロリーをコントロールするか。

私が使っているアプリはカロリーをログしていく「Noom」
 
 
アプリ内に食品の膨大なデータベースが用意されてるので、「スシロー」と検索すれば、該当メニューが表示されます。
 
それをタップするだけでログ完了。実に簡単。簡単だから続けられる。これで今どれだけカロリーを取ったのか、リアルタイムで把握しながら食事できます。
 

 

有料版なら管理栄養士のアドバイスも

Noomは基本無料で使えるフリーミアムサービスですが、有料版では専属の管理栄養士さんとの1対1チャットが可能に。
 
「朝ごはんにおすすめなものは?」
「ライブ前におすすめの食べ物は?」
「おすすめの寿司ネタは?」
 
など、いつでも専門家に相談することができます。

 

安全で健康的なダイエット

管理栄養士さんに食べたものをチェックしてもらえるので、栄養バランスについてのアドバイスはもちろん、摂取カロリーが少な過ぎた場合にも指導が入ります。
 
わたしのような三十代の運動不足おじさんが摂るべき食事と、3時間近いライブをこなす高校生が摂るべき食事は異なるわけですよ。
 
安全かつ健康的なダイエットを行うためにも、誰かから聞いた話や自己流ではなく、専門家と一緒にダイエットするのがおすすめです。
 
さらに、仮名でチャットできるので、プライベートなことも相談しやすい!実際私もこのアプリを使い始めて5ヶ月で10キロ痩せました。体調もすこぶる良いです。

 

管理栄養士のアドバイス

では管理栄養士さんのおすすめにしたがって回転寿司を楽しんでみましょう。
 
管理栄養士さんからのアドバイス
 
  1. たこ・いか・貝などは比較的カロリーが低くおすすめ。
  2. シャリは炭水化物かつ、酢飯には砂糖が含まれるので、量に注意。
  3. 茶碗蒸しや味噌汁などのサイドメニューを取り入れることで、カロリーを抑えつつお腹いっぱいにしましょう。
1食500kcalが私の目安なのでその範囲で選んでみました。
  • エビ1皿 65kcal
  • マグロ赤身1皿 80kcal
  • いか1皿 68kcal
  • つぶ貝1皿 64kcal
  • 生たこ1皿 65kcal
  • しまあじ1皿 51kcal
  • 茶碗蒸し1個 68kcal
  • あおさの味噌汁1杯 29kcal
合計490kcalと、これだけ食べて500Kcal以内!お腹いっぱいです。回転寿司は一皿ずつ選べるからこそ、ダイエット中もおすすめですよ。特に茶碗蒸しは低カロリーかつ、お腹にたまるのでおすすめ。
 

 

VAPOR2との組み合わせが優秀すぎる

このNoom、VAPOR2の歩数データとも連携できます。さらに、食事の時間が近づくとVAPOR2上に「そろそろご飯の時間ですよ」と通知が届きます。
 
一人で仕事していて、食事時間がズレがちな私にとってはありがたい機能。考えてみれば、食事と時間って密接な関係がありますよね。
 
スマートウォッチとダイエットアプリの組合わせはこれからのダイエットの当たり前になるかも。
 

日向坂46が誕生しました

そうそう、金村美玖さんが所属するグループがけやき坂46から日向坂46(ひなたざか46)に改名されました。そして改名に伴い、単独デビューが決定!!
 
デビューに先駆けて横浜アリーナで行われたデビューカウントダウンライブは即完売。2日間、計2.4万人のファンを熱狂させました。
 
3/26にはデビューシングル「キュン」が発売!さらに26日18:55~NHKEテレ「沼にハマってきいてみた」でも日向坂46が大特集!!
 
ついに独立したけやき坂46改め、日向坂46!今年も要チェックですよ!
 

※ちなみにサムネイル一番右が金村美玖さんです!埼玉県出身!
 
 
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